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BODY BOOST

Entrenamiento, Nutrición y Progreso, SIN REINICIAR.

Un estilo de vida que respeta tu hora feliz.

INFORMACIÓN DEL PROGRAMA

HELLOOO
AMIS!

Soy Carla Paola

Este espacio esta diseñado para entrenar, comer saludable y progresar. Un estilo de vida que se adapte a ti, no al revés. Aquí vamos a crear constancia, disciplina y bienestar real.

Aprendiendo a comer y entrenar sin culpa, sin extremos, sin sobre entrenamientos y SIN REINICIAR cada lunes. Este es tu momento para cumplir con tu HORA FELIZ y sentirte bien desde tu interior.

Sobre mi

BODY
BOOST

COMIENZA TU FASE 1 HOY
ENTRENA, COME Y PROGRESA SIN REINICIAR.

SIN REINICIAR — FASE 1

Body Boost esta diseñado para que el entrenamiento y la alimentación sean progresivos y se conviertan en parte de tu vida.

Es un programa mensual (4 semanas) diseñado para mujeres que quieran cambiar su cuerpo, mejorar su energía y su relacion con la comida, aprendiendo a comer sus macronutrientes ideales para su bienestar real, sin empezar de cero cada mes.

EBOOK GRATUITO

Hábitos sostenibles
para una vida real

Una guía creada para ayudarte a construir hábitos saludables que sí puedes mantener en el tiempo, sin extremos, culpas, ni reglas imposibles.

EN ESTE EBOOK APRENDERÁS A:

•Tips de alimentación saludable que se adapten a tu día a día
•Mejorar tu relación con la comida
•Conocimientos básicos de nutrición
•Entender el bienestar como un estilo de vida, no como una etapa

Descargar eBook gratis

Esta comunidad nace para

MUJERES REALES,

con trabajo arduo, con cansancio, responsabilidades, mamás y
SUEÑOS POR CUMPLIR.

Mujeres que quieren verse bien, pero sobre todo sentirse bien, sanas, con cuerpo fuerte, mente clara y alma en paz.

María Pérez

@Mariaperez

“Quiero recomendar ampliamente a mi entrenadora personal Carla. Quien es muy profesional, motivadora y realmente se preocupa por el bienestar de sus clientes. Siempre adapta los entrenamientos a tus necesidades y objetivos, explica cada ejercicio con paciencia y te impulsa a dar lo mejor de ti sin poner en riesgo tu salud. Gracias a ella me siento más fuerte, segura y motivada. ¡La mejor decisión para mi bienestar físico y mental!”.

Valentina Puche

@Valentinapuche

Desde hace 4 años que comencé contigo fue la mejor decisión que pude haber tomado me ayudaste a cambiar mi mente y mi cuerpo lograste que esto sea parte de mi vida que sea un estilo de vida y es algo que no cambiaré por nada.. gracias gracias que sigan los cambios y vamos por más 🔥💪🏼.

Nur Fabiana Asab

@Nurfabianaasab

Mi experiencia con Carla ha sido única✨❤️ son 5 años entrenando con ella y la transformación ha sido de cuerpo y mente. Gracias por enseñarme a encontrar mi mejor versión, por creer y confiar en mí❤️ y sobre todo por acompañarme en este camino✨.  Eternamente agradecida por todo lo que he aprendido en este camino. Con los ojos cerrados la recomiendo no solo es mi entrenadora, es mi amiga, y mi apoyo. Fan de la happy hour ✨.

Estefania Reyes

@Estefanireyes

Carla!! entrenar contigo es otro nivel 👀 los entrenamientos son súper completos y estructurados semana por semana. Sé que tus conocimientos de alimentación son infinitos aunque yo seguía mi alimentación vegana. Además, cada ejercicio para mí era divertido, por qué no era la típica sentadilla es que esta tenía una variación saltando o brincado jajaja 💪 Siempre te he admirado y nunca me pierdo de tus consejitos… Simplmente entrenar contigo lo es todo y vale la pena 💖.

Lorena Ramirez

@LorenaRamirez

Llevo 5 meses entrenando con Carla y los resultados han sido increíbles. He mejorado muchísimo mi condición física, mi fuerza y mi constancia. Es una entrenadora muy atenta y dedicada, siempre pendiente de que haga los ejercicios correctamente y de motivarme a dar un poco más en cada sesión. Se nota que le apasiona lo que hace y que realmente se preocupa por el progreso de sus clientes. La recomiendo totalmente. 💪✨

Gabriela Zamudio

@GabrielaZamudio

Estoy súper feliz de lo que he logrado junto a Carla, porque en estos seis meses ella me ha enseñado a comer saludable, me ha enseñado a que yo ame el día que voy a hacer ejercicios, a que vaya al gym, a que me guste moverme, a que me gusta estar activa, me ha gustado la manera en la que trabaja porque me hace cumplir lo que ella me envía, lo cumplo o lo cumplo, no tengo más opción; me gusta el hecho de que ella está en contacto conmigo diariamente preguntándome por las comidas por los ejercicios por cómo me siento, cómo me he sentido con la comida muy importante si me gusta si quedo satisfecha con las porciones que ella me ha enviado la comparación de fotos es increíble porque a veces cuando tú sientes que no estás viendo resultados, resulta que sí lo estás logrando.

Carolaine Cumberbaatch

@CarolaineCumberbaatch

Entrenar con Carla ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Comencé con ella en plena pandemia, en un momento donde estaba demasiado delgada y necesitaba orientación real sobre mi cuerpo. Desde el primer día, Carla no solo se enfocó en el entrenamiento, sino también en enseñarme a llevar una alimentación más balanceada, adaptada a lo que mi cuerpo realmente necesitaba. A pesar de las circunstancias, su compromiso fue increíble: venía todos los días en la mañana a mi casa y desde allí realizábamos entrenamientos totalmente personalizados. Esa constancia y disciplina que construimos juntas fue clave.

Poco a poco empecé a notar cambios reales en mi cuerpo, pero también en mi energía y seguridad. Más que una entrenadora, Carla fue una guía durante todo el proceso.

Sin duda, la recomiendo con los ojos cerrados

Luisana Ramirez

@LuisanaRamirez

Carla es una una excelente entrenadora, con la cual estoy muy feliz de realizar mi cambio. Es una persona muy profesional, atenta y comprometida en el proceso. Siempre está en contacto, pendiente de si cumplo con los ejercicios, de corregirme si es necesario, de como me hacen sentir las comidas o de algun ajuste que debamos hacer… y del progreso en general, siempre está motivándome y acompañándome. No solo se enfoca en ayudar a alcanzar las metas a cualquier costo pero a disfrutar el camino y que sea lo más facil posible.
Muy feliz de trabajar contigo y de los cambios que vamos viendo!

Lupita Ocampo

@LupitaOcampo

Tu programa me a ayudado mucho tanto físico como emocional fue un gran paso para darme cuenta de que me debo de cuidar por fuera pero que todo empieza desde adentro , Carla gracias por ayudarme a no abandonar por tenerme paciencia y por enseñarme tantas cosas 100% agradecida con tu ayuda.

Lourdes Mavarez

BODY BOOST

BODY BOOST ha sido un antes y un después para mí. No solo he visto cambios físicos y he ganado masa muscular, sino que he aprendido a alimentarme de verdad.
Nunca imaginé que teniendo una manga gástrica, podría volver a comer bien y sentirme tan bien. Aprender a pesar mis comidas, mejorar mi técnica de entrenamiento y entender cómo nutrir mi cuerpo ha hecho toda la diferencia.
Se nota el trabajo en equipo, tu y todas nosotras🤎. Más que un programa, ha sido un proceso de aprendizaje✨

Mariangela Sandoval

BODY BOOST

BODY BOOST, para mi haber tomado esta desicion a sido un 1000 de 10, no estoy en el punto que quiero pero cada semana me siento mas motivada a seguir 💪🏼 por mi mejor version y en mi casa todos lo agradecemos ayer mi esposo me dijo que estar aqui no solo esta cambiando mi físico sino que a hecho que la comida sepa mejor 😂… De verdad que gracias por esta comunidad 🙏🏼💪🏼  y por su atención, al principio me daba pena lo de los videos y las fotos pero ya no, ya entendí el proposito de ellos ✨

Michelle Moreno

BODY BOOST

Me ha gustado mucho la organización de BODY BOOST💜 Siempre están respondiendo y pendientes del proceso de cada una! Me encantó poder tener un poco más de libertad en las comidas, llevaba meses con déficit calórico moderado y ahora dejando mucho más las harinas me siento mucho mejor y eso me ha estado enseñando a tener más tiempo y prestarle más atención a lo que como, el postre me encantooo, esa receta es demasiado buena y me ayudó con mi antojos de dulce! Sentí que quizás son estrictas con algunas cosas pero a la vez me parece bien por que para ese es el programa, aprender de él buscar una buena relación con uno mismo y con la alimentación! Lo tomé en un mes que he tenido mis altas y mis bajas pero lo he llevado muy bien y me ha gustado! 🩷🩷.

Arianna Moran

BODY BOOST

Yo agradezco mucho estar en el body boost 💜 este es mi segundo mes 💜me ha cambiado mucho y no solo físico sino también emocional y mentalmente 🫶🏻💪🏻
Soy más disciplinada y organizada conmigo me enfoco más en las cosas y me ha ayudado mucho en mi proceso del post parto 🥹ahora mi mejor manera de drenar es hacer ejercicio y cuidar de mi… Saben que me ha pasado que ahora si como algo fuera de la estructura de alimentación me cae mal la comida de inmediato y ahora veo la comida chatarra y la evito en muchos aspectos claro todo es un balance pero ya yo sé que me puede caer mal 😂

LO QUE DICEN ELLAS
LO QUE DICEN ELLAS
LO QUE DICEN ELLAS
LO QUE DICEN ELLAS
CAMBIOS REALES,
PROCESOS SOSTENIBLES
Sé una de ellas

PREGUNTAS
FRECUENTES

La sección de Preguntas Frecuentes está diseñada para que tengas claridad, confianza y aproveches al máximo tu experiencia en el programa.

Ayudándote a sentirte segura, informada y acompañada en todo el proceso.

¿Necesito experiencia para comenzar?

El programa está diseñado para principiante, intermedio y avanzado. Aprenderás desde la técnica hasta cómo progresar en pesos y ejercicios semana a semana. Se adapta a tu nivel desde el dia 1.

¿El plan de alimentación es personalizado?

Sí. Tu plan es creado por la nutricionista en base a:  
‍
- Tus objetivos  
- Tu estilo de vida  
- Tus hábitos  
- Condiciones como inflamación, SOMP (Sindrome Ovárico Metábolico Poliendocrino) o resistencia a la insulina
‍
No es un plan genérico, es 100% adaptado a ti.

¿Tengo que dejar alimentos o hacer dietas restrictivas?

No. Aquí no eliminamos alimentos. Aprenderás a comer según tus necesidades, entendiendo tus macronutrientes y porciones. Es un sistema sostenible, no una dieta temporal.

¿El entrenamiento es igual para todas?

No. Todas siguen una estructura, pero el progreso es individual. Trabajamos con:  
‍
- Progresión de pesos  
- Aumento de repeticiones  
- Más intensidad cada semana

¿Cuánto tiempo debo entrenar?

Entre 45 a 60 minutos por sesión en casa o gym. Puedes hacerlo 3, 4 o hasta 6 días por semana, según tu disponibilidad. El programa se adapta a tu rutina diaria.

¿Qué incluye exactamente el programa?

- Plan de alimentación personalizado  
- Programa de entrenamiento estructurado  
- Videos de cada ejercicio  
- Progresión semana a semana  
- Hábitos, guía completa y recetas  
- Acompañamiento y comunidad
‍
Todo lo que necesitas en un solo lugar.

¿Qué pasa después de la Fase 1?

La Fase 1 es solo el inicio.
Aquí construyes base y estructura. Luego puedes avanzar a las siguientes fases donde aumentamos intensidad y resultados. No es un programa de una fase, es un proceso de evolución.

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